【抗击疫情，温暖心灵】教育学院心理知识普及宣传送温暖-教育学院

心理健康对于个体来说至关重要，是一个人生理、心理与社会处于相互协调的状态。我院“心语馨苑工作站”以关爱学生心理健康、使学生拥有健康快乐的人生为目的，多途径宣传，普及心理健康教育。沟通心灵，让心理咨询抚平心灵的褶皱，“心语馨苑”一直在我们身边。

心理健康知识小科普

一、什么是心理健康

健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

心理健康是一种持续良好的心境,个体在这种状态下,其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态,而且具有正常的、适当的调控能力,并能充分发挥其身心的潜能。

二、心理健康"灰色区“示意图

如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。

三、大学生心理健康的标准

1.心理行为符合年龄特征;

2.智力正常、对学习有浓厚的兴趣和求知欲望;

3.能保持正确的自我意识、接纳自我；

4.能协调与控制情绪、保持良好的心境；

5.意志坚定、能够自制;

6.能保持良好的环境适应能力;

7.人际关系和谐、乐于交往;

8.人格完整和谐。

四、走出误区，正确认识心理咨询

误区1:做心理咨询的人有精神疾病

正确认识：去看心理咨询是为了自己的心理健康和心理发展着想的一种对自己负责的态度，进入到咨询室这并不和你的精神状况有多大的联系。每个人都可能会有心理问题，勇敢的去面对和咨询才是解决问题的正确态度。

误区2:心理咨询与思想政治教育差不多

正确认识：心理咨询是符合被咨询者本人意愿的，站在被咨询者角度上进行的沟通交流，更像非正式沟通，目的是让被咨询者心灵恢复平和，同时被咨询者心理存在一定问题。而政治思想教育无论听者是否主观意愿的，都是被动接受教育，其角度往往也是站在领导者的角度，正式沟通，多以大会为主。目的是让受教育的人服从政治安排，听从领导者的指示，受教育者心理不存在问题。

误区3:心理咨询是无所不能

正确认识：心理咨询或心理辅导辅导是帮助求助者认识自己、接受现实，从而超越自我，所以心理辅导是一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正再实践的程序，不可能一次性解决。

五、什么时候你需要心理咨询

1.当你在择业时,你需要准确判断自己的适应性时;

2.当某些事引起了你强烈的心理冲突,自已难以解决时;

3.当你心情烦闷,难以自拔时;

4.当你的人际关系出现了问题,常与他人发生冲突时;

5.当你时常厌食、暴饮暴食时;

6.当你总觉得睡眠不好,如失眠、做噩梦或梦游时;

7.当你的恋爱中出现难以解决的问题时;

8.当你有明显不平常的感觉和行为时,例如,总感觉有人在说自己的坏话,总听到个声音指挥、控制你等；

9.当你常会害怕一些并不可怕的事物,害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等;